紫衫龙王

今天还那样，9.5公里，卡路里595

 

仰卧起坐20*2组，仰卧举腿10*2组

跑完之后nike+里面一个英语声音对我说，你好我是tiger woods，恭喜你达成了个人最远距离

 

这啥？睡觉。

 

 

跑步机9.2公里 vs nike+10.3公里，汗，不过卡路里差不多，就这样吧

仰卧起坐20*2+仰卧举腿10*2+侧腹20*4组

现在去困觉

穿新鞋走老路没那么容易地，nike + 还挺好玩，就怕我像薛蟠对香菱，过几天就当作马棚风了

不知道为啥nike+ 统计的数据跟跑步机有1公里的偏差，但是时间上没区别。。。以那个为准呢？

还是按照跑步机好了，92分钟，11.2公里，卡路里700整

 

新跑鞋昨天没事，今天跑得稍微长了点，脚开始起泡了，而且是非常诡异的位置，靠近脚心

这算个甚，脚上不起泡不是跑步人

 

我去做侧腹了。

 

 

 

每年夏天就纠结阿，折腾阿，一会儿痛下决心一会儿破罐破摔

用A型人最爱用的句式说了N次了

明天我一定要跑步

下周开始我一定要跑步了

我一定要减肥

……………………

 

而今年竟然是行动力最差的，这才第六次跑，我是怎么了

以后不看棒球了

以后只看Wakui和岸先发

哎呀，虽然是帆足先发，可是我好想看便宜君和nakaji和胖胖阿

 

就这样给自己找着理由，自暴自弃，我都烦了，你们烦不？

 

今天只有7.5公里，竟然用了1小时还多点，羞愧阿，好想给昨日的自己跪下

健身房还是老样子，黑面健身指导的鬼剃头还没有痊愈，娘炮健身指导仍旧很娘

 

可是我连老样子都保持不下去了，怎么办？

 

nike zoom跑鞋还不赖，老爷你要原谅我今天才开始穿，因为之前我就没好好跑过

准备开始用ipod+ 吧，如果能坚持跑的话

 

TNND！《当我谈跑步时我谈些什么》难道都白看了吗？你这肥猪死女人！

 

2组侧腹，睡觉！

 

今天只有6.5公里哦，真正跑着的时候也就2.5

 

不知道为啥觉得很累

 

然后，健身指导又不失时机地说：你应该减脂了！有氧做太多了伤气！对身体不好！

 

苍天啊，大地啊，还有没有活路了

10.1公里，卡路里615

 

体重，哼

 

按照这样发展下去，PMS的时候得多重？

我不如去死

 

10公里，大腿有点拉伤了好像，而且又忘记带马拉松磨砂膏

 

今天听到很可怕的消息，我该怎么办

 

A型血的我真的经常说，我非…………不可呢，嘿嘿，哈哈，555555555555555

 

一团混乱迷茫，我会不会因为这些压力而继续发胖？

10.6公里，卡路里665

 

才跑两趟脚就起泡，袜子太新了，不行啊，我真不敢尝试那新跑鞋了

 

马拉松足部磨砂膏得给它用起来了

训练日记的读者朋友们萨希布里，五个月20天终止训练，苦果只有自己吞了，

只有被说你胖了的频率变的频繁起来才有动力跑步，今天试探性跑9.2公里，不累，但是体重的阴影悬在了头上，

心情沉重，具体的就不说了

 

盛夏将至，我从今开始跑步，至死方休。

我将不嫁人，不跳槽，不折腾。

我将不穿热裤，不争荣宠。

我将尽忠职守，生死于斯。

我是肥肉中的利剑，小肚子上的守卫，抵御赘肉的烈焰，冲刺时分的光线，唤醒新陈代谢的号角，守护腹肌的坚盾。

我将生命与荣耀献给健身房，今夜挨饿，夜夜皆然。

 

防止全球变暖睡觉时间已经过了20分钟，以上

 

 

因为8：30才到，所以很紧急地跑了7公里，卡路里400多？本周40公里总算完成，我不是大肘子了，下个礼拜一天都不跑也不是大肘子

 

以后不再乱说大话了-_-

12公里，卡路里760？不记得了，最近很上火，休假，必须得！

10.1公里，卡路里630，今天的跑步机不好，时间总是不够用，以后还是要早点下班

10.19到现在第四个十公里了，可能因为换了新袜子脚上的泡恶劣了，得打开那盒新的马拉松磨砂膏了，光有马拉松足部护理油不行，这双跑鞋也有四年了呀真不知道换跑鞋的时候会什么样儿。

11公里，卡路里780

仰卧起坐40，仰卧举腿20

上个礼拜食言了所以变成了猪肘子，本周必须完成四十公里！否则就再当一个礼拜猪肘子！

 

11公里，卡路里688，体力很是不支

试探性地做了做仰卧起坐，痛苦地滚到地上爬回去了

 

礼拜四开始狂攻仰卧起坐，谁不好好练谁是猪肘子

马拉松10K参加完了，很不错，虽然只有9公里不过54分钟跑完显然已经是我的极限了，之后费了很大力气才回家，步行绝对有6公里，跟我一起跑得哥们儿之后光KFC就吃了70多块钱的，啧啧，要么怎么说穷文富武呢，没钱能练体育吗？

13.4公里，100分钟，卡路里945，没感觉，我是不是麻木了

你说这有多么灵，irma 姨妈一走体重立马回落，跟拿刀切掉两公斤是的那么灵！

 

今天抓狂了，12公里95分钟卡路里750

19号就要到了现在我的心情就跟要参加期末考试赛的

 

公告

因Aunt Irma造访，今天的距离从10公里改为5公里，40分钟

下周训练计划照常进行

 

以上

11.3公里，卡路里700

体重，这是PMS体重，做不得数的，吓不倒我的

10.6公里，86分钟，卡路里665

 

我被袖在太空行走人胳膊上了，嗷嗷~

体重增加不到2公斤，俺的世界从此变黑色

10公里整，80分钟，卡路里忘记了

还被人搭讪说，俺是他们崇拜对象，俺一来就被说成：那个特能跑得又来了

小短腿的orz，俺愧对这个称号，俺辜负了人民的期望

马拉松到来之前俺要好好训练

 

好啦到了防止地球变暖时间了，小短腿去躺着看书了

9.3公里，卡路里580，流汗很多不知道为啥

低血压魔王为了生存，只好回家之后吃点东西才睡觉，

30g清真豆腐干，10个大杏仁，一个全水分的梨

 

下面我去床上卧倒，一边面膜一边《热夜之梦》等身体冷却。

 

以上

嗷嗷，10.2公里，656卡路里，本周只跑了这么一次，体重增加1公斤

我小小外星人又胖了，激励自己一下子哈，乃要一直这样才行哦

10.2公里，卡路里635，今天去得实在是晚了

明天有两场棒球可看，开心死了

谁家猫丢了，好多寻猫启示阿，弄得我心里怪难受的，第一万次暗下决心，我要好好看着我家三头！我丢了也不能让他们丢了！

btw日本主力投手雍村津张（？）很可爱，跟hiro是的，哈哈

 

今天8.8公里，70分钟卡路里550，非常轻松，可能可以继续加量了，不过，似乎休息几天，训练效果更好。

然后重点做了下腿的抻拉和力量，还有二头什么的，大腿内侧还要加强亚，还推肩来的，总之今天的训练较成功

我短腿星人总算又有隐约可见的腹肌咯，咯咯哒

 

来秀一哈子

 

分别拍摄于上周六和今天，哦哦耶耶